Perca até 10 quilos em duas semanas com a dieta do ovo cozido

Perder peso de forma rápida e com saúde é o que todo mundo quer, não é mesmo?

A dieta do ovo cozido é perfeita para esse objetivo, e possui praticantes em todo o mundo. A dieta se tornou popular por conta do grande sucesso nas redes sociais.

O cardápio da dieta do ovo cozido inclui: ovo, legumes e algumas frutas cítricas compõem o cardápio desta dieta.

Esses alimentos aceleram o metabolismo, o que faz com que haja perda de calorias e queima de gordura. Além disso, você não irá passar fome e terá resultados incríveis em pouco tempo.

Com essa dieta, é possível perder até 10 quilos em 14 dias.

A dieta exige que o praticante beba muita água durante o dia para manter o corpo hidratado e eliminar as toxinas. Assim, recomenda-se tomar de oito a dez copos de água por dia.

O que não pode?

É estritamente proibido comer junk food, como pizza, hambúrguer, doces, frituras e etc.

Também não se pode consumir refrigerante e bebida alcoólica.

O consumo de sal e açúcar devem ser restritos.

ATENÇÃO: Caso não se mantenha uma rotina saudável de alimentação e exercícios, você irá recuperar todo o peso perdido.  Você não pode comer junk food, como doces, pizza e hambúrguer.

Cardápio para as uma semana de dieta

Para lhe ajudar, preparamos um cardápio para você fazer nas duas semanas de dieta.

PRIMEIRA SEMANA

DOMINGO

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 laranja

Almoço: 1 porção de bata doce e 2 maçãs.

Jantar: 1 prato grande de salada e frango.

SEGUNDA

Café da manhã:  2 ovos cozidos e 4 fatias de abacaxi.

Almoço: 2 filés de peito de frango e salada de mix de folhas verdes.

Jantar: Sala de legumes cozidos, com 2 ovos cozidos e 1 maçã.

TERÇA-FEIRA

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 copo do suco de duas laranjas.

Almoço: 1 porção de batata doce, 1 ovo cozido e 4 fatias de queijo magro.

Jantar: Frango com salada

QUARTA-FEIRA

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 porção de morangos

Almoço: Frango cozido no vapor e saladas de frutas.

Jantar: Salada de frutas variadas.

QUINTA-FEIRA

Café da manhã: 2 ovos poche e fatias de abacaxi

Almoço: 2 ovos cozidos com salada de legumes no vapor.

Jantar: Peixe grelhado com salada de legumes variados.

SEXTA-FEIRA

Café da manhã: 2 ovos cozidos e suco de 1 goiaba.

Almoço: Frango na chapa com legumes cozidos no vapor.

Jantar: Salada de frutas variadas.

SABADO

Café da manhã:  2 ovos cozidos e 1 limonada de dois limões pequenos.

Almoço: Peixe grelhado, salada de tomate cru e legumes cozidos no vapor.

Jantar: Legumes cozidos no vapor.

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O cardápio da dieta é bastante simples e acessível, não é mesmo? Para otimizar os resultados, pratique exercícios físicos ao menos uma hora por dia.

Por ser uma dieta que quase não possui carboidratos, é preciso que você consulte um médico antes de inicia-la, para não colocar sua saúde em risco.

Este é um site de notícia e não substitui em especialista. Consulte sempre um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer dieta.

Perca até 10 quilos em duas semanas com a dieta do ovo cozido
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