Descubra os benefícios da manga para a nossa saúde

   

Você sabia que além de saborosa, a manga possui diversas propriedades que podem contribuir de forma eficaz no combate a doenças. Isso porque, esta fruta é rica em vitaminas A, C, B1, B2 e B5. Além de ser fonte de proteínas, ferro, fósforo, cálcio e gorduras boas.

Confira alguns benefícios da manga para a saúde:

  • A manga é eficaz no tratamento da bronquite e outras doenças respiratórias;
  • É depurativa do sangue, o que favorecendo a diurese;
  • Se for consumida em jejum, também combate acidez e outras enfermidades do estômago;
  • Por ser rica em potássio, ajuda a manter o equilíbrio dos líquidos no corpo;
  • Pesquisas sugerem que a manga pode ter ação anticancerígena;
  • Contribui para a perda de peso, ajuda a digestão, regula a glicose e melhora a pele e cabelo;
  • É um poderoso antioxidante, o que evita o envelhecimento das células.

Saiba mais sobre os benefícios da manga:

  1. Anticancerígena

Por ser uma ótima fonte de antioxidantes como isoquercitrina, a quercetina, a fisetina, galato de metilo e ácido gálico, o consumo diário da manga pode ajudar a prevenir certos diversos de câncer. Por ser antioxidante, a manga ajuda para que as células não se desgastem.

  1. Equilibra os níveis de colesterol

Por ser uma fruta rica em vitamina C, pectina e fibras, a manga ajuda a reduzir os níveis de colesterol. Além de ser uma rica fonte de potássio, que é um componente importante para a frequência cardíaca e o controle da pressão arterial.

  1. para tratar o acne

Para tratar problemas acne e deixar a pele do rosto macia e hidratada, a manga pode ser aplicada diretamente na pele.

Coloque algumas fatias finas de manga no rosto e deixar agir por 10 a 15 minutos. Enxague bem com água depois.

Se achar necessário, pode colocar fatias de manga em áreas que você considerar mais ressecadas, como joelhos e cotovelos.

  1. Alcaliniza o corpo

A manga é rica em ácido tartárico, ácido málico e ácido cítrico, que ajudam a manter a reserva alcalina do corpo.

  1. Aliada à perda de peso

Por conter muitas vitaminas, fibra e nutrientes, a manga é uma aliada à perda de peso por promover uma sensação de saciedade. Além de acelerar o metabolismo e favorecer a função digestiva. Por isso, você deve incluir esta fruta em sua dieta, podendo ser consumida também em forma de suco

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